自信不是不惧黑暗，而是选择向着朝阳前进

今天知道自己为什么总是要和最好的/最强的/最…的对标，来判断自己是否优秀了。
也知道为什么如果比不上XX，就会觉得自己很差劲，没资格自信，没资格开心，没资格过得轻松，没资格幸福。

因为我对自己的评判标准，都来自于外界舆论标准。世俗观念认为，XX样的人才是优秀的，如果你达不到，那你就不是优秀的，不配得到某种嘉奖。一旦接受这个设定，就相当于把自我认知的主动权，交给了外部世界，你允许任何一个人随意评价你，操控你的自我认知。

而且一旦接受了这个设定，就永远不可能对自己满意，因为永远有人比你“强”，这会让你一直活在痛苦之中，动不动给自己一场批斗；或者因为某几次比过他人而滋生优越感，然后瞧不上别人的优点；或者害怕知道别人比自己强，就故步自封。

这从头到尾就是一场PUA和被PUA。可怕的是，操控者和被操控者就是自己、自己的亲人和朋友，以及其他人，他们大概率也意识不到，因为他们也从小活在这场骗局里。

所以，一定要把主动权拿回来，只有我知道自己是谁，其他人没有资格也没有能力评判我，我也没资格评判他人。

第一步，关注自我而非外在。知道自己的能力边界，知道我想做什么，并且去行动。事后用主动的视角去复盘和解读，不要过多关注结果，而是关注过程：我做对了什么，学到了什么，下一次遇到类似的可以怎么做？过程中多问问自己：感受是什么，得到了什么样的反馈，帮助更清晰了解自己。

第二步，保持轻松的心态。谁都会遇到困难，而且永远会有困难，失败是常态。成功了很好，失败了也没关系，主动面对困难，付出行动的过程，体验到充实、幸福，积极向上的力量，就是巨大的收获了。

第三步，提高面对困难的接受度，相信自己能克服。记下做成事的经验、心得、克服困难的经历、得到的肯定，在面对巨大困难的时候给自己增强能量（每一个我都不是孤独的，在漫长的时间里，有无数个我，可以为当下的我提供力量），以及平时自己多做决定，强化“我是有能力解决问题”的认知。与此同时，照顾好身体，身体状态会影响心理能量。

总算认清了一些，被PUA了近30年，有遗憾有委屈，但感谢那些黑暗和痛苦，更感谢无数个「过去不放弃的自己」，没有它们，就没有今天的我。

今后的我，不一定无所畏惧，但我相信，一切都会好转。顺便讲下生命的意义，是自我补完。努力不是因为现在的我不好，而只是觉得现在的自我不够完整，所以我要朝某个具体的方向努力，做出一些成果，实现我想要完成的使命。